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Escolhe exercícios, regista séries e define os tempos de descanso.
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Exercício
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Isolado no banco
Martelo unilateral
Rosca direta com barra
Rosca martelo
Abdominal no cabo
Elevação de pernas na barra
Barra fixa
Elevação com elastico
Elevações pega fechada
Pull down na barra pega aberta
Pulldown na polia atrás das cabeca
Pulldown na polia pega fechada
Puxada na frente
Remada curvada com barra
Remada na polia em trinagulo
Remada sentada no cabo
Serrote
Coice no cabo
Hip thrust
Desenvolvimento militar
Elevação Lateral
Elevação lateral
Face pull
Press Ombro - Maquina
Crucifixo no cabo
Supino Declinado com Halters
Supino inclinado com halteres
Supino reto com barra
Supino reto com Halteres
Afundo caminhando
Agachamento livre
Leg press
Levantamento terra romeno
Skull Crushers
Tríceps francês na Polia - Unilateral
Tríceps pulley
Tricet na polia com barra
Adicionar série
Série
1
Reps
Peso
Descanso (s)