Treino
Core à Noite
terça, 21 jul · 20:15 · 25 min
Finalizador curto de core mais tarde no mesmo dia.
Exercícios
2
Séries
6
Volume
1 320
Core
Elevação de pernas na barra
Série
Reps
Peso
Descanso
1
12
—
45s
2
12
—
45s
3
10
—
45s
Core
Abdominal no cabo
Série
Reps
Peso
Descanso
1
15
30 kg
45s
2
15
30 kg
45s
3
12
35 kg
45s